新年度になり、新生活がスタートしましたね。

季節の変わり目で体調を崩したり、慣れない新生活や新しい人間関係が

スタートし、疲れが身体に溜まりやすい春。

いつもより肩こりが酷い人や慢性的に肩こりがある人に

オススメの耳つぼポイントをご紹介したいと思います。

目次

１：肩こりの起こる原因は？

２：耳つぼと肩こりの関係性

３：耳つぼジュエリーをつける前の準備体操

４：肩こりに効く耳つぼポイント

肩こりが起こる原因は？

春は新しい事や楽しい事がありワクワクする時期ですがその反面、

緊張やストレスを感じる事が多くなったり、

慣れない新生活によって身体に疲れが溜まりやすくなる時期です。

またその疲れからGW明け頃に「五月病」という症状も出やすいと言われています。

肩こりの原因にはスマホやパソコン作業で長時間同じ姿勢でいる事によって起こる冷え、

ストレスなどが関係しています。

悪い姿勢を続けていると身体が覚えて習慣付いてしまいます。

その結果により身体の歪みが生じ、首や肩など筋肉が固まり、

血行不良になって肩こりや頭痛として症状が現れます。

つまり現代人の肩こりはストレス過多やPC作業やスマホ操作により姿勢の悪さ

、冷えなどの要因によって生じた血行不良が大きな原因という事です。

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耳つぼと肩こりの関係性

肩こりや腰痛は、日常生活の中での身体の使い方や

社会環境などに深く関係しています。

仕事などで、常時緊張を強いられると、交感神経が優位になっていきます。

交感神経は血圧や呼吸数を上げ、筋肉を緊張させる作用があるので、

神経への負荷が筋肉の緊張を招き、

持続的な筋肉の緊張は筋疲労を起こす要因となります。

そして、筋疲労が「痛み」を誘発します。

それが肩こりや腰痛です。

日々の生活の中で、知らず知らずのうちに傷めていくもので、

治りにくかったり再発しやすかったりします。

揉むと楽になる（入浴すると楽になる）→筋肉疲労による血行不良タイプ

動かすと痛い→末梢神経圧迫タイプ

慢性的な肩こり-その他

肩こり、肩の痛みは肥満、ストレス、病気などさまざまな原因でおこります。

耳は全身の縮図をいわれ、全身の臓器と密接に繋がっています。

そして耳全体には交感神経（活動力を高める神経）と

副交感神経（心身のバランスを整え、リラックスさせたり内臓の働きを促す神経）

の線維が広がっています。

したがって、肩こりの原因とされる交感神経の過剰作用を

耳つぼを刺激することによって整える事ができ、

肩こりの改善に繋がるのです。

また耳つぼマッサージは全身の血流の流れをよくするので、

冷えや頭痛の緩和にも繋がります。

耳つぼマッサージと耳つぼジュエリーを併用することで

より一層効果を持続させる事にも期待できます！

専用サロンでの施術はもちろんのこと、知識を身につければ簡単に

セルフケアも出来ます。

お忙しい方にはとってもオススメな改善方法です。

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耳つぼジュエリーをつける前の準備体操

前回のコラムでもお伝えしましたが、耳つぼジュエリーをつける前に

耳の準備体操を行います。

この準備体操が非常に重要なポイントとなります。

実は耳を引っ張ったり、揉んだりするだけでも色々な効果があるといわれています。

この効果は・・・

・顔のむくみ改善

・むくみ改善による小顔効果

・眼精疲労改善

・代謝up

・頭痛改善

など・・・

頭痛でお悩みの方、一度耳を触ってみましょう。

耳が固くなっていませんか？

実は脳の血流が滞っていると耳が固くなるといわれています。

耳をもんだり、引っ張ったりする事によって脳の血流が良くなり、

頭痛が解消され、頭痛の原因とされている眼精疲労にも効果大です！

実際に耳を引っ張ってみるとあら不思議！頭痛の痛みがすーっと消えていきます。

耳にはたくさんの「ツボ」が集中しているので、上手に刺激をすれば身体のあらゆる

箇所の不調を改善する事に期待ができるでしょう。

耳つぼ前の準備体操の目安は１分以上行い、ストレッチしている耳が

赤く温かくなるまでです。

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肩こりに効く耳つぼの場所

それでは、肩こりに効く耳つぼの場所をおさえておきましょう。

◆神門（しんもん）・・・イライラなどのストレス解消の働きを活性化させるとても大事なつぼです。

神門を刺激する事で肩に力が入った緊張状態からも解放してくれます。

リラックス効果に効果ありです。

◆肩・・・肩こり、肩関節の疲れ緩和。

耳つぼは即効性があるといわれていますので、

少しでも辛いなと思った時に刺激してみて下さい。

これからジメジメとした梅雨がやってきます。

自律神経のバランスが崩れやすくなるので、酷くなる前に耳つぼで

ストレス緩和出来たらいいですね！

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ダイエットは女性なら一度でも経験した事があるのではないでしょうか？

食べる衝動が抑えられない・・・。

食べてしまった後にどっと押し寄せる後悔。

食べたことをなかったことにしたい！

今回はそんな方にオススメなダイエットに効く耳つぼ情報を

お伝えしたいと思います！

目次

1:耳つぼダイエットとは？

2:耳つぼダイエットのやり方

3:どのような効果が出るの？

4:ダイエットに重要な耳つぼ場所

耳つぼダイエットとは？

ダイエット＝辛い、大変、持続しなければいけない　などのイメージがありますが、

耳つぼダイエットは気軽に短時間で行う事が出来ます。

これまでダイエットが続かなかった、又はリバウンドしてしまったという方でも

比較的持続しやすいダイエット方法となっております。

耳には身体全体に繋がっている耳つぼがたくさんあり、不調な内臓の耳つぼを刺激する事で血の流れを良くして内臓の働きを高めたり、ストレスを軽減させるなどの効果が得られます。

その働きによって身体が活性化し、ストレスが軽減される事により食欲が抑えられダイエット効果に繋がるというわけです。

耳つぼジュエリーを身につける事でより効果的に、持続して効果を期待する事が出来ます。

今では耳つぼジュエリーには様々なデザインがあり、オシャレにダイエットが続けられます！

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耳つぼダイエットのやり方

耳つぼダイエットは自分で行う方法と専門のサロンで行う方法があります。

今回はセルフで行う場合をご説明します。

用意するもの・・・耳つぼジュエリー（ネットで購入出来ます）、コットン、ピンセット、化粧水

①耳のマッサージを行います。

手順は以下の通りです。

❶耳をつまみ、そして縦方向へ上から下まで揉む。

❷耳をつまんだまま後ろに引っ張り、耳を内側に閉じる。

❸根元から耳をグルグルと回す。内回り５回、外回り５回。

❶〜❸を片耳ずつ行い、両耳で２分程度行います。

②耳を綺麗にします。

耳は意外と洗い残しが多い部分であり、乾燥する部分でもあります。

又、油分があると耳つぼジュエリーが取れやすくなりますので、固定する為にも皮脂はしっかり取り綺麗にする事がポイントです。

コットンに化粧水を取り、皮脂を優しく拭き取ります。

③つぼを刺激し、耳つぼジュエリーを付けます。

鏡を使って気になっている部分に繋がっている耳つぼをピンセットでツンツンと刺激をします。

痛かったり刺激をして凹んだところがあればそこは血液が滞り、悪くなっている部分です。

ピンセットを上手に使って耳つぼジュエリーを付けます。

不器用で上手く出来ない！という方にもワンタッチで装着出来る耳つぼジュエリーが

あります。ピンセットを使わずに簡単に付ける事が出来ます。

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どのような効果が出るの？

耳つぼダイエットは、自分で行う方法と専用のサロンや整体で行う方法などがあります。

専用サロンや整体では耳つぼ以外にサプリメントや食事を管理するところもある為、

効果の出方に差が出る場合があります。

もちろん自分で行う方法でもちゃんと効果が出ますのでご安心下さい。

耳つぼダイエットで期待される効果は・・・

《胃腸環境の改善》

ダイエットには胃腸環境が大きく関係しています。

食べた物を消化→吸収→排出という流れをスムーズに、内臓に負担をかけずに働かせる事によって体の代謝が上がります。

代謝が悪い場合は便秘など胃腸の働きが低下しているケースが多い為、

胃腸環境を整える事がダイエットへの第一歩になる事でしょう！

《食欲の抑制》

耳つぼダイエットで期待される事は無理せずダイエットが出来る事です。

実は耳つぼでは食欲を抑制するつぼが存在します。

耳つぼを上手に刺激する事で無理せず自然に食欲を抑える事が

出来るようになってきます。

甘いものなどを我慢出来なくて困っているという人にオススメです。

《むくみ解消》

女性の天敵のむくみ。溜め込んだ余分な水分を排出する働きを高めてくれます。

耳つぼを刺激する事で手や足はもちろんの事、顔のむくみの解消にも効果があります。

ダイエットに重要な耳つぼの場所

ダイエットに大切な耳つぼのポイントをおさえておきましょう。

◆神門（しんもん）・・・イライラなどのストレス解消の働きを活性化させるとても大事なつぼです。ストレスからくる暴飲暴食、ダイエットの食事制限からくるストレスを解消してくれます。

さらに神門を刺激する事で肩に力が入った緊張状態からも解放してくれます。

リラックス効果に効果ありです。

◆渇点（かってん）・・・喉の乾きからくる水分の過剰摂取を抑制させるつぼです。体内の水分量を整え、水分コントロールしてくれます。むくみ解消に効果が期待されます。

◆飢点（きてん）・・・脳の食欲中枢神経を刺激して過剰な食欲を抑えてくれるつぼです。食事前につぼを刺激する事で過食を抑制する事が出来ます。

◆腎上線（じんじょうせん）・・・腎機能を活性化し、体内の余分な水分・老廃物を排泄する効果があります。

ポイントを掴む事で、体質が改善され代謝が良くなります。

代謝が良くなる事で脂肪燃焼が活発になり痩せやすい身体に変化するでしょう。

自分好みの耳つぼジュエリーを見つけておしゃれを楽しみながら

無理なく理想的なボディに近付きましょう！

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年が明け、平成最後の正月が終わりましたね。

段々と暖かくなり春が近づいてくる頃です。

それと共にやってくるツラい花粉シーズン。

今年はなんと6年ぶりの大量飛散・・・！

春を楽しくハッピーに迎える為にも花粉を改善・軽減したい！

今回はそんな花粉症まつわる情報、ツラい症状を軽減させる耳つぼなどを紹介します！

目次

1:花粉症とは

2:耳のつぼと花粉症の関係性

3:耳つぼマッサージでリラックス

4:花粉症対策に効く耳つぼポイントは？

花粉症とは

年々、花粉症にお悩みの方が多くなってきています。

現在、日本人の約２５％が花粉症だと言われています。

花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が

原因となって、くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。

季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。

主な症状は鼻の三大症状（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）だけでなく、

目の症状（かゆみ、涙、充血など）を伴う場合が多く、

その他に喉のかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどです。

関東地方では２月頃から４月下旬までスギ花粉の飛散続きます。

花粉の飛散量とくしゃみ、鼻水、鼻づまり又は目のかゆみ、異物感など

症状は比例して悪化すると言われています。

そしてここ数十年で花粉症患者が急激に増加しています。

その原因とされているのは

①地球温暖化によるスギ花粉飛散量の増加

②大気汚染・コンクリート増加による花粉の大量飛散

③食生活の変化・不規則な生活リズム

まさに深刻な現代病の１つです。

体内に花粉というアレルゲンが侵入した際にリンパ球が花粉を侵入者と認識し、抗体が作られます。

そこに再び花粉が体内に入るとヒスタミンが分泌され、

花粉を出来る限り体外に放りだそうとします。

その為、くしゃみで花粉を吹き飛ばそうとしたり、鼻水や涙を大量に出す事で

洗い流す、鼻づまりで体内に入れない様に防御するなどの症状が出ると

いう仕組みになっているのです。

また、排気ガスや汚染物質が花粉に付着することで悪影響を及ぼす物質となり、

体内に侵入する事で異常反応を起こす事が原因の一つとも言われています。

減ることはなく増える一方の現代病、それが花粉症です。

耳つぼと花粉症の関係性

ストレス社会の影響とも言える現代病の花粉症。

自律神経には交換神経と副交感神経があります。

ストレスを感じると自律神経のバランスの崩れにより、

アレルギー症状など如実に現れます。

交感神経の乱れ・・・イライラ、食欲不振・頭痛など

副交感神経の乱れ・・・アレルギー症状・かゆみ・浮腫みなど

耳つぼはそんな自律神経の乱れを整え、改善してくれます。

花粉症の辛い症状を楽にさせてくれる耳つぼ。

実はコツを掴めば簡単に気軽にセルフ施術する事が出来ます。

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耳つぼマッサージでリラックス

仕事で忙しく、不規則な生活リズムに陥ると早く寝たいのに

寝つきが悪くてなかなか寝られない事があると思います。

そんな時に耳のマッサージを行うだけで耳はもちろんのこと身体もポカポカになり、睡眠の質が良くなります！

寝る前に耳つぼマッサージする事によって安眠も期待されます。

不規則な生活リズムを改善する為にはまず快適な睡眠をとる事が不可欠です。

そこで、耳つぼジュエリーをつける際に行う耳つぼマッサージ（準備運動）を

ご紹介します。

マッサージをすることで安眠、リラックス効果や耳つぼ効果アップが期待出来ます。

痛気持ちい程度の強さで行う事がポイントです。

まずは鏡の前に立って片耳から初めてみましょう。

手順は以下の通りです。

❶耳をつまみ、そして縦方向へ上から下まで揉む。

❷耳をつまんだまま後ろに引っ張り、耳を内側に閉じる。

❸根元から耳をグルグルと回す。内回り５回、外回り５回。

❶〜❸を片耳ずつ行い、両耳で２分程度行います。

そうすると、耳がポッカポカに！

リフトアップにも効果があります。

寝る前と起きた後に行うといいですね。

そして更にこのマッサージ後に耳つぼジュエリーをつけると効果大です。

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花粉症対策に効く耳つぼポイントは？

まだまだ寒さが続いてますが、実はすでに花粉は飛び始めています。

自覚症状がある方は少ないと思います。

花粉飛散のピークは桜が満開でお花見で公園が賑やかになる頃。

飛散のピークがきてからマスクをしたり、薬を飲み始めたり、耳つぼをしたり

する方がほとんどですが、

実は症状が酷くなる前から対策をする事で症状が軽減されます。

耳つぼマッサージを行った後に

花粉症に効く耳つぼの図を参考に綿棒などを使い、

耳つぼを刺激してみましょう。

◆風景・・・花粉症、アレルギー炎症に効果があります。アレルギー反応からくる皮膚のかゆみやカサつきなどにも効果が期待されます。

◆神門・・・イライラなどのストレス解消、抗炎症作用、痛みやかゆみを抑制してくれる万能な耳つぼです。ここは耳つぼする上で必ず刺激すべき、一番大事な耳つぼです。

◆内分泌・・・ホルモンバランスを整えてくれる耳つぼです。婦人科疾患（更年期障害や婦人病など）、アレルギーに効果があります。

◆眼・・・目のかゆみ、涙目、充血、疲れ目などに効きます。

◆内鼻・・・鼻水、鼻づまり、鼻炎などに効きます。

◆交感・・・自律神経調整に効果があります。

耳つぼで身体を整え、ツラい花粉症を軽減していきましょう。

オシャレで手軽に出来る耳つぼジュエリーで心も身体も落ち着かせて、

気分良く暖かい春を迎えられますように！

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1/20（日）10:00-19:00　表現スペース4で開催されるコラボイベントの

お知らせです。

Graziaではイヤージュエルの施術とドライヘッドスパが体験頂けます。

その他のブースも全て自分が受けたい施術や体験なので、

とってもオススメです!

ご予約がいっぱいの時間帯もありますので、お問い合わせください。

2019年始まりましたね!

今日からお仕事スタートの方が多そうですね。

電車が通常通り混みますね（笑）

昨日は新月で、やりたい事や叶えたい事、目標などを決めた方も

いたと思います 🙂

私も手帳や携帯に書き込みました!

まだ決めてなかった！という方も気づいた時に決めるのが

一番です 😉

書き残しておくと、忘れた頃に確認出来たり

進めたりできるのでオススメです☆

お正月は食べ過ぎで胃がとても疲れたようで、

久しぶりに口唇ヘルペスができてしまいました…

今日はお水をしっかりとって七草粥を食べて、

もちろん【胃】のポイントにイヤージュエルを貼って

過ごしたいと思います。

2019年、皆様が飛躍の年になりますよう、心より

お祈り致します。

本年もどうぞよろしくお願いします!

今年も残すところ1日になりました。皆様にとってどんな年だったでしょうか？

Graziaでは癒しフェアのブースを拡大し、126名の方に施術ををお受け頂いたり、

セルフケア講座も多くの方に受講頂きました。

感謝致します。

皆様のお役に少しでも立てました事を、とてもうれしく思います。

新たに活躍するセラピストも増えました！

福田 薫さん

笠羽 志麻さん

中村京子さん

来年も日々学び、技術を向上させて皆様にお会いできます事をセラピスト一同、

楽しみにしております。

2019年が皆様にとって素晴らしい年になりますよう

心よりお祈り致します。

現代はインターネットで何でも手に入れる事が出来る時代。

耳つぼジュエリーもその１つです。

知識を身につければ自宅でも簡単に施術が出来ます。

そこで、知識や資格はどのように身に付ければ良いのか、疑問にお答えします！

目次

１：耳つぼセラピストで副業

２：耳つぼセラピストになるには

３：つぼで改善する機能・場所

４：二日酔いに効くつぼ

耳つぼセラピストで副業

間も無く2018年は終わりますが、今年は「副業元年」だと言われています。

1月に厚生労働省が「モデル就業規則」を改訂を発表し、これまで禁止だった副業を容認する規則に変更され、大手企業を中心としてさまざまな企業が就業規則を改訂して副業を解禁する企業が増加しました。

これから更に副業が当たり前になっていきます。

耳つぼセラピスト資格を取得したいけど、仕事と勉強の両立が出来るか不安。

費用はどのくらいかかるのか。

気になるところですね。

耳つぼの知識を身につければ・・・

・インストラクターになって活動
・自宅サロンを開業
・サロン経営者で耳つぼのメニューを増やしたい
・講師としてレッスンやカルチャーセンターで活躍

・イベントに出店

など副業としての活動の幅が広がります。

もちろん、耳つぼの資格や知識を身に付ければ本業でセラピストとして活躍する事も出来ます！

また自宅でも自分自身の体調を整える為に、セルフケアも出来ます。

生理中の不調・デスクワークからの肩凝りや頭痛、不快な症状を薬無しで

改善に導きます。

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耳つぼセラピストとは

耳は体の中でも非常に小さな部位で、日頃意識して生活することはあまり無いでしょう。

足裏つぼや手の平のつぼと同じく、耳にも全身のさまざまな器官に影響するツボが100箇所以上あり、またつぼの経路はすべて耳を通っていると言われています。

経穴（つぼ）療法を中心とする東洋医学では、「つぼは内臓の状態を移す鏡。耳を見れば体のどこが悪いかがわかる」といわれるほどで、耳は古くから病気の診断や治療に用いられてきました。

体のどこかが調子が悪いと耳の血管が浮き出ていたり出来物ができたりします。その耳つぼに繋がっている内臓器官が弱っていると考えられます。

多くのつぼが集中する耳を刺激することで、体調や体質の改善、ストレスや精神面での不調、イライラの抑制、冷え、不眠などの諸症状に働きかけ、更にはダイエット以外にもリフトアップ、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛などのさまざまな症状を改善に導きます。

そんな耳つぼの認定セラピストを取得するとセルフケア出来るのはもちろんの事、サロンや自宅で耳つぼセラピストとしての活動が出来るようになります。

耳つぼセラピストは通信講座か協会認定資格講座を受けると取得する事が可能です。

協会によって内容は様々ですが最短で1~2日で資格取得できます。取得後にすぐセラピストとして働けるように施術に必要な道具や材料等セットになっていたり、耳つぼセラピストのディプロマ取得後にフォローアップ講座を行うところもあります。

ご自身のライフスタイルに合った講座を受講してみてください。

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つぼで改善される機能・場所

現在はPCやスマホでの作業が当たり前になってきていて、年齢や性別に関係なく肩凝りや不眠に悩まされる人が多くなっています。

つぼで改善される機能は・・・

①血行の促進

②抵抗力の増進

③抗炎症作用

④副腎機能の活発化による生命力の増大

⑤自律神経の調整によるストレスの解消

上記はほんの一部ですが、つぼのコツを掴みうまく使えば、色々な不快症状に効果が発揮されます。

耳つぼマップ

「神門」というつぼは精神的な面に作用します。自律神経の乱れは「万病の元」と言われる自律神経を整えて、さまざまな心因性の不調を改善してくれます。

耳つぼの中では神門はとても重要なつぼと言っても過言では無いでしょう。

二日酔いに効くつぼ

2018年もあともう少し。

忘年会やクリスマスパーティーでお酒を飲む機会が増える時期です。

翌日、飲みすぎて仕事がツライ・・・という方も多いのではないでしょうか。

二日酔いの原因はアルコール摂取による「アセトアルデヒド」という物質によるものです。

アセトアルデヒドは体内でアルコールを分解する際に体内で発生します。

お酒をついつい飲み過ぎてしまったり、体調が優れない時に飲酒をするとアセトアルデヒドがうまく分解されずに、翌日に残ります。

それが二日酔いの原因です。

たくさん飲んでもアセトアルデヒドをうまく分解出来る人やほんの少ししか飲んでいないのにアセトアルデヒドがうまく分解出来ないなど、個人差があります。

日々のストレスでも肝臓に負担がかかります。

そうすると肝臓の機能が低下して二日酔いになりやすいというケースもあります。

アセトアルデヒドを素早く分解する為には肝臓の状態が非常に重要になってきます。それが二日酔い解消のポイントです。

耳つぼには肝臓の働きを改善するつぼが有ります。

二日酔いに効くつぼの場所

肝・・・肝臓機能改善

眼・・・二日酔いからの浮腫み眼解消

是非上記のつぼを刺激してみてください。

そして二日酔いの時は大量の水、もしくはスポーツドリンクなどを飲んで水分補給してください。

アルコールは利尿作用がある為に二日酔いの身体は脱水症状になっています。

尿と共にアセトアルデヒドが体外に排出されていきます。

デスクワークや家事の間に是非試してみてください。

耳つぼでツライ二日酔いを吹き飛ばしましょう！

最近テレビなどでも注目されている耳つぼ。

やってみたいけど、場所が分からない・・・。

耳つぼの場所・位置って自分でわかるの？

という疑問にお答えします！

目次

１：リフトアップに効果がある耳つぼの場所

２：ダイエットに効果がある耳つぼの場所

３：肩懲りに効果がある耳つぼの場所

４：耳つぼシールを上手く貼るコツは？

1:リフトアップに効果がある耳つぼの場所

リフトアップ・・・

女性なら誰もが気になるワードですよね！

耳つぼなら、瞬時に効果が目に見えて楽しくなるはずです。

耳つぼでリフトアップの効果をより実感したい方は、

鏡でお顔の左右を確認して下がっていたり、浮腫みがある方の耳から、

耳をイタ気持ち良い程度に回したり、

マッサージしてから図の位置を綿棒などで刺激してみましょう。

2：ダイエットに効果がある耳つぼの場所

耳つぼシールを貼る場合、耳に油分があると取れやすくなってしまいます。

目次

１：耳つぼでダイエットって本当に効果あるの？

２：自分で出来る耳つぼダイエット

３：ダイエット効果が期待できる耳つぼの位置は？

４：サロン料金とセルフ料金

１–　耳つぼでダイエットって本当に効果あるの？

耳つぼでなぜ痩せるのか？

耳つぼのシールを貼ると、どんどん体重が減って行く？！

そんな素敵な事あったら良いですね（笑）

耳つぼは体内の血流や水分の流れを良くして、浮腫を解消してくれます。

現代の人々は美味しく手軽な食べ物が多く溢れ、いつでもどこでも食べられる環境で生活をしています。

ストレス、自律神経の乱れなどが原因で、食欲がなくなったり過剰になったりする事があります。

その乱れた食欲を本来の状態に戻してくれるのが耳つぼなのです。

皆さんもストレス食い！ストレス太り！って経験ある方が多いと思います。

女性のお悩みで多いのは、仕事や子育てに疲れて、イライラして夜中にお菓子を凄い量食べてしまうなど。

一度は経験した事があるのでは・・・？

耳つぼをするとそんなストレスも解消して、自律神経を整え、本来の自分に合った食事の量で満足できるようになるのです！

お仕事をしている方は特に決まった時間で食事をとる方が多いと思います。

例えば、お昼の休憩だからお昼ご飯食べないと…とか

お腹は空いていないけど、今食べないと食べる時間ないな…など自分の体に合わせるのではなく

時間に合わせてしまい空腹ではないのに詰め込んでしまう…

お腹が空いていれば食べる！空いていなければ、減らすor食べない！

耳つぼをして自分の体が整ってくると、例えばいつものランチの時間になっても、あれ？！あまりお腹空かないなーとか、いつもの半分の量でお腹いっぱいだなぁ〜と感じてきます。

いつも食べている量は多すぎるのかもしれませんね・・・

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２−自分で出来る耳つぼダイエット

耳には顔面神経、舌咽神経、迷走神経という３つの自律神経が分布しています。

これらの神経は、内臓や身体全体と密接に関係しているのです。

耳のツボはピンポイント１箇所ではなく、エリアで分かれているので、ダイエットのエリアを知れば、いつでも、どこでも自分で簡単に触れる事が出来ます。

例えば、電車の中で足裏のツボは刺激出来ませんが、耳に触れる事は出来ますよね！

テレビを見ながら、耳を引っ張ったり、お風呂で耳を洗いながら刺激したり・・・

ながら！刺激が出来るのが習慣になり、続くのが良いところです☆

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３−ダイエット効果が期待できる耳つぼの位置は？

ダイエットの効果が期待できるエリアは大きく分けて２種類あります。

①と②、神門のストレス解消も是非刺激してみてください！

ピンセットがあれば良いですが、身近にあるものでも代用出来ます。

楊枝の背の方やピンセットなど、尖りすぎてなく丸みがある物でツンツンと・・・と痛気持ち良いくらいに刺激を！（外でしたら、ご自身の指・爪でも良いですよ）

食事の15-30分前に是非試してみて下さい。

そしてプラス、ツンツン刺激をする前に耳の穴を広げるように耳を引っ張ったり、回したり人差し指と親指で耳を挟み圧迫するマッサージをしてから刺激をすると、より効果的です！

（マッサージの時間の目安は、耳がぽっと温かくなりピンク色になればOK）

いつもの半分の量で満足できるかもしれません！

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4−サロン料金とセルフ料金

サロンで耳つぼの施術を受けると施術箇所、ジュエリータイプのシールにもよりますが、3,000円〜5,000円位の費用がかかります。

確実なポイントへの刺激と耳のマッサージが受けられるのがサロンの良いところです。

人から施術を受けるのは、より高いリラックス効果もありますね！

セルフケアの場合、1,000円〜3,000円位の費用がかかります。

メリットは低価格で好きな時間帯に出来るところでしょう。

自分で確実なポイントにやってみたい！家族にもやってあげたい!

という方はセルフケアの講座などを受けてから、やってみるのも良いですね。

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残暑が厳しいですが、皆様いかがお過ごしですか？

先週まで夏休みを頂いていました。日曜日からお仕事フル回転です 😉

ゆっくり過ごすのも楽しかったですが、3日過ぎると仕事がしたくなって

いました（笑）

また夏休みの様子は書かせて頂きます!

さて、定期開催している田園都市線梶ヶ谷駅近くの【澁谷農園 母家】の

イヤージュエル&カット会が8/31 に開催です☆

イヤージュエルは若干予約可能ですのでお問い合わせくださいね!!